Simptome inconfortabile in ultimul trimestru de sarcină

Ultimul trimestru de sarcină poate aduce cu sine o serie de simptome inconfortabile pentru viitoarea mămică. În următoarele rânduri vei descoperi detalii despre arsurile gastrice, durerile de spate, insomnia, umflarea picioarelor și urinările frecvente, toate acestea fiind simptome specifice acestei perioade. Orice motiv de îngrijorare ai avea, discută-l cu medicul tău!

Arsurile gastrice

Hiperaciditatea gastrică sau acidul la stomac sunt simptome frecvente în perioada sarcinii, care au ca principală cauză modificările hormonale. Progesteronul determină relaxarea musculaturii netede din tubul digestiv, ceea ce face ca și tranzitul intestinal să fie mai lent, și fermitatea orificiului dintre stomac și esofag să fie mai puțin pronunțată.

La acestea de adaugă faptul că, în ultimul trimestru de sarcină, uterul ocupă o mare parte din pațiul din cavitatea abdominală, ceea ce înseamnă că organele interne sunt împinse către în sus, inclusiv stomacul. Astfel, acidul gastric urcă mult mai ușor pe esofag, determinând arsurile caracteristice.

Durerile de spate

Durerile de spate reprezintă una dintre cele mai comune probleme cu care se confruntă femeile însărcinate în ultimul trimestru de sarcină. Aceste dureri pot fi cauzate de mai mulți factori, inclusiv creșterea în greutate, schimbările hormonale și modificările în centrul de greutate al corpului.

Pe parcursul ultimului trimestru de sarcină, greutatea fătului și a uterului în creștere poate exercita o presiune suplimentară asupra coloanei vertebrale și a mușchilor de spate. De asemenea, schimbările hormonale, cum ar fi relaxina, care ajută la pregătirea pelvisului pentru naștere, pot afecta și ele ligamentele și articulațiile din spate, provocând disconfort și dureri. Modificările în centrul de greutate al corpului pot dezechilibra postura și pot pune o presiune suplimentară pe mușchii și articulațiile din spate.

Simptomele asociate cu durerile de spate pot varia de la ușoare la severe și pot fi constante sau intermitente. Durerea poate radia în zona lombară sau în fese. Există mai multe strategii care pot ajuta la ameliorarea durerilor de spate în timpul sarcinii. Exercițiile fizice regulate, precum mersul pe jos sau înotul, pot întări mușchii spatelui și pot reduce presiunea exercitată asupra coloanei vertebrale. Tehnicile de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația, pot ajuta la reducerea stresului și a tensiunii musculare. Pozițiile de dormit adecvate, cum ar fi dormitul pe o parte cu o pernă între picioare, pot ajuta la menținerea unei alinieri corecte a coloanei vertebrale.

Insomnia

Insomnia este o problemă comună în timpul ultimului trimestru de sarcină și poate fi cauzată de mai mulți factori. Schimbările hormonale, anxietatea legată de venirea pe lume a bebelușului, disconfortul fizic și necesitatea frecventă de a merge la toaletă pot contribui la dificultățile în a adormi sau a menține somnul.

Impactul insomniei asupra sănătății mamei și a bebelușului este semnificativ. Lipsa de somn poate afecta starea de bine a mamei, creând oboseală, iritabilitate și scăderea concentrării. De asemenea, poate influența negativ dezvoltarea fătului, existând studii care sugerează că insomniile severe în timpul sarcinii pot fi asociate cu creșterea riscului de naștere prematură sau de greutate mică la naștere. Prin urmare, este esențial să se acorde atenție somnului și să se încerce soluții pentru a-l îmbunătăți.

Există câteva metode de gestionare a insomniei în timpul sarcinii care pot fi utile. Un sfat este să se încerce modificarea poziției de somn, deoarece unele poziții pot exercita o presiune suplimentară asupra abdomenului și pot duce la disconfort. De asemenea, se poate implementa o rutină de relaxare înainte de culcare, cum ar fi citirea unei cărți sau ascultarea unei muzici liniștitoare, pentru a crea un mediu propice pentru somn. Este important să se evite consumul de lichide înainte de culcare pentru a reduce necesitatea de a merge la toaletă pe timpul nopții.

Umflarea picioarelor

Umflarea picioarelor, cunoscută și sub denumirea de edem periferic, este o afecțiune comună și poate fi cauzată de mai mulți factori. Statul prelungit în picioare poate duce la acumularea de lichid în țesuturi, determinând umflarea acestora. La fel, sarcina poate provoca umflarea picioarelor, deoarece creșterea în greutate și schimbările hormonale afectează circulația sanguină și sistemul limfatic. Obezitatea este un alt factor care poate contribui la umflarea picioarelor, deoarece excesul de greutate pune presiune suplimentară asupra membrelor inferioare.

Deși edemele la nivelul membrelor inferioare sunt obișnuite în sarcină, umflarea bruscă și pronunțată a picioarelor și a mâinilor poate fi un semn de preeclampsie, prin urmare ar trebui să te trimită de urgență la medic.

Urinările frecvente

Urinările frecvente în perioada sarcinii sunt, de asemenea, rezultatul unui cumul de factori. Pe de o parte, hormonii joacă un rol important; pe de altă parte, uterul presează pe vezica urinară și dă senzația unei vezici pline.

Este important să mergi la toaletă atunci când ai nevoie, fără să amâni momentul, deoarece astfel previi apariția infecțiilor urinare, frecvente la femeile însărcinate. Dacă senzația de urinare frecventă este însoțită de disconfort la urinare, dureri pelvine, febră, urină tulbure sau cu sânge, contactează imediat medicul.

În ultimul trimestru de sarcină, multe femei experimentează simptome inconfortabile precum arsurile gastrice, durerile de spate, insomnia, umflarea picioarelor și urinările frecvente. Prin înțelegerea acestor simptome și găsirea unor soluții de gestionare, sarcina poate deveni mult mai confortabilă, iar tu vei ști exact când e cazul să te îngrijorezi și când nu.